Savremeni tempo života najbolje prate oni, koji su u dobroj fizičkoj kondiciji. Otuda tolika ponuda različitih programa vežbi, otuda toliko različitih načina da se ljudi podstaknu na bavljenje fizičkim aktivnostima. Zahvaljujući tome što se odvija uz naglašenu muzičku podlogu, program Strong Nation je posebno zanimljim, iako se kvalifikuje kao trening visokog intenziteta. Muzika je ta koja pokreće, koja tera na to da se uskladite sa njenim ritmom, pa tako neosetno probijate sopstvene granice. Prednost ovog načina vežbanja je u grupnoj atmosferi, ali i u tome što, koristeći težinu sopstvenog tela, mogu da se poboljšaju izdržljivost mišića, njihova definicija i tonus. Uz pravilnu ishranu će dovesti i do gubitka suvišnih kilograma. Tamara Filipović Ljubenović iz Niša je trener programa Strong Nation. Po zanimanju je diplomirani pravnik, ali su je lični afiniteti, kao i životne okolnosti, navele na to da postane trener, kako bi uvek bila ispunjena dobrom energijom, ali i svoja brojna znanja prenosila drugima.
Sa kojim motivima ste krenuli da radite kao trener ovog programa?
Uvek me je vuklo to da izražavam sebe kroz kreativnost, a takođe sam oduvek volela da plešem. Kada mi je umrla najbolja drugarica, zarekla sam se da ću plesati za obe, jer smo uvek uživale u tome. Zavolela sam život kao nikada pre. Tako sam, prvobitno, i postala Zumba instruktor. Pozitivna energija, koja bukvalno ključa na treninzima, je nešto što nema cenu. Izraziti sebe kroz pokret, ples, smejati se i preokrenuti loš dan u divan, je ono čemu se ja radujem kada vidim sjaj na licima žena koje dolaze. Tako ovaj svet činimo lepšim mestom. Uvek imam u vidu da je važno nekoga usrećiti, nekome pomoći, jer je to dokaz toga da imamo svoju svrhu, da nismo ovde slučajno.
Prema Vašem iskustvu, sa kakvim ciljevima i ambicijama vežbači dolaze na treninge Strong Nation?
Ljudi dolaze na treninge iz različitih razloga. Neko želi da smrša, neko da se oslobodi stresa, a neko da se ispuni energijom. Svima njima, na samom početku, kažem da rezultati zavisi od njih, od njihovog zalaganja, da čarobni štapić ne postoji. Ja sam kao trener tu da ih podržim i motivišem, ali njihovi uspesi dolaze kao rezultat ličnog truda, rada, volje i discipline. Sve se može, kada se hoće, i kada se odbace izgovori.
Koje su prednosti Strong Nation programa, u odnosu na druge vrste treninga u okviru aerobnog programa?
Svaki program može da bude dobar i da donese rezultate, ako se maksimalno dajete na teninzima i ako vodite računa o ishrani. Žene koje treniram imaju podjednako dobre rezultate i sa Zumbe i sa Stronga. Zumba traje jedan sat i sve vreme je kardio. Strong takođe traje jedan sat, sastoji iz četri dela, u prvom, drugom i trećem delu se diže tempo, dok se u četvrtom delu rade vežbe na strunjači. Oba programa mogu da daju podjednako dobre rezultate.
Da li, i na koji način, ova vrsta vežbanja može da pomogne u mršavljenju?
Može, naravno, ali naglašavam da koji god trening da izaberete, on neće imati efekta, ako se ne koriguje ishrana. Način ishrane je ključan.
Kome se preporučuje vežbanje programa Strong Nation?
Zagovornik sam teze da svako treba da se posveti onome što voli, jer se tada daje maksimum, jer je tada motivacija najveća. Ja se ranije nisam bavila ovakvim intenzivnim treninzima, kakav je Strong, ali sam se, kada se pojavio, zaljubila u njega. Pomogao mi je da pomerim sopstvene granice. Izašla sam iz zone komfora, otkrila sam kolika je moć u svima nama, koliko možemo da napredujemo, i ta saznanja rado koristim kako bih pomagala drugima.